这些对“肾”好的食品，养肾补肾一定要多吃！

肾为先天之本，是东说念主体各式功能行为的物资基础，肾/气充/盈，则精~力/充沛、筋~骨强/健，肾气亏/损则阳/气虚/弱、腰膝酸/软、易/感/风寒

东说念主体与当然界四季的更迭相对应，春生夏长、秋收冬藏。冬季即是一个“藏”的季节!

中国东说念主自古就有“立冬补冬”的习俗，立冬是冬季的运转，亦然储藏进/补的好时分！

立冬时节，牢记这10件事，过好入冬黄金15天，紧记为家东说念主储藏

吃板栗：每天吃3～5个，吃出黄金肾

吃核桃：养肾~健脑 减慢衰

吃三黑：黑豆、海参、桑葚、增/强体质、起义精辟

吃三白：滋阴养肾 润肺润燥

吃羊肉：提高耐寒才能 动作冰凉的女生冬天不错适量吃

吃红枣：养肾佳品 补气养血

防鼻塞：许多东说念主一到冬天就鼻涕束缚，不错用冷水洗鼻，增强鼻腔的耐寒才能，必要时外出戴口罩。

防脚寒：百病从寒起，寒从眼下生。冷落女生冬季多泡脚，每晚抽出20分钟就不错已矣寒湿

防腰寒：腰部两侧是肾脏方位位置，肾喜温寒，立冬跋文得给腰部推拿，同期幸免久坐不动

防颈寒：冬季是颈椎病高发的季节，立冬后尽量穿高领穿着和指挥巾，给脖子挡风御寒！

冬季不仅是补充阳气的好时机，亦然养护肾脏，耕种膂力和耐寒才能的要害本领，世界一定要牢记上头这10点！

除此除外冬季思要养肾补肾的，不错多喝同样有利于肾脏的养生茶——【十方旭阳茶】

十方旭阳茶笔名“东说念主参十宝茶”

食材:山药、桑葚、红枣、玛咖、枸杞、益智仁、覆盆子、东说念主参、黄精、杜仲雄花

东说念主参：大补元气！补脾益肺；玛卡：补shen固精，助，眠；桑葚：补shen养肝，生润泽燥；枸杞：滋补肝shen，益贵重目；红枣：补中益气；山药：补脾养胃；覆盆子：益肾固精！

喝法：

1、每次取一个茶包，用梗概250ml沸水冲泡5-8分钟即可；

2、取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水控制，按花茶键煮。

庸碌熬夜体育游戏app平台，喝酒社交，使命压力大。体格乏力，腰酸背痛、两个东说念主生存不睬思的宝子们不错试试这款十方旭阳茶，温和柔润体格，补shen养身，体格好经受，常喝也不上火，滋味甘甜，好喝容易坚握。