苹果手脚秋冬季的保健佳果开云体育(中国)官方网站，保健功效繁密，尤其是它私有的补益脾胃功效，让它尤为相宜秋冬季节食用。
《食疗本草》记录：“苹果主治中焦诸不及症，长入脾。”
在冬季，要是能将苹果蒸煮熟透后再吃，更是对脾胃的一种保护！
常吃煮苹果的东谈主有“四好”
01
消化好
苹果熟吃，健脾、养胃、消食的效能更强；何况煮熟后，苹果的纤维软化，对中老年东谈主的胃肠谈刺激更小。
02
血管好
苹果加热后，其多酚类物资不会减少，而且还会增加。有助于保护心脑血管，匡助降脂、降压。
03
肺好
张开剩余63%苹果中的多酚类物资还能抗氧化，匡助防护疾病，养肺润肺。
04
肠胃好
加热后，苹果中的果胶变软，有助于改善泻肚，顺应脾胃虚寒的东谈主。
煮苹果的最好“搭档”
1、苹果+山楂，消食减肥汤
食材：苹果、山楂、橙子。
作念法：
①苹果、山楂、橙子洗净，去核，切成片状备用。
②把准备好的扫数食材，放入砂锅中，并加入有余的净水，没过食材，大火烧开，再转小火煮上20分钟即可。
这三种生果王人具有健胃消食的作用，沿途煮水喝，口感酸甜、滋阴润嗓，能促进胃酸分泌，增强肠蠕动。
2、苹果+黄芪，养颜水
黄芪是“补气之长”，有着补气固表、生津养血等功效，搭配上苹果，很顺适时常熬夜、脾胃虚、色调暗黄的东谈主喝，越喝色调越红润。
作念法：苹果半个洗净切片，倒入养生壶中，再放入3个红枣、3克黄芪、10个枸杞，沿途煮水喝。
3、苹果+山药，健脾胃
山药中的黏卵白能益胃补肾，还能润肺止咳。平常胃口不好大略伤风咽喉不适的，王人不错煮这碗汤喝。
作念法：山药30克去皮切段，苹果一个切片，沿途煮汤。
转自：广东中医药
开头：岭南大医师开云体育(中国)官方网站
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